Kuinka rauhoittaa mieltäsi ja vahvistaa läsnäoloasi helpolla tavalla
Mindfulness auttaa tutkitusti vahvistamaan stressin ja ahdistuksen hallintaa ja läsnäolemista arjessa. Menetelmä auttaa myös keskittymis- ja univaikeuksiin sekä kivunhallintaan.
Mindfulness menetelmässä on kyse mielemme, ajatustemme sekä tunteidemme rauhoittamisesta erilaisin yksinkertaisin harjoituksin. Harjoitteet auttavat myös rentouttamaan kehoamme ja huolehtimaan itsestämme paremmin.
Opimme harjoitteiden myötä hyväksymään ajatuksemme ja tunteemme paremmin sekä olemaan enemmän läsnä elämässämme. Opimme myös havainnoimaan selkeämmin asioita ja näin voimme vaikuttaa niihin sekä valintoihimme, ja hyvinvointiimme.
Mindfulness harjoitteet + opas
Harjoitteet ja opas sisältää Mindfulness menetelmän kaikki perusharjoitteet ja ohjeet joiden avulla voit harjoitella itsenäisesti. Opas sisältää lisäharjoitteita äänitteiden lisäksi sekä ohjeet kuinka edetä omassa harjoittelussa viikoittain.
“Harjoitteet opettaa nopeasti palaamaan läsnäolevaan hetkeen jos jokin asia ahdistaa tai stressaa. Kiitos!”
“Tämä on erittäin monipuolinen ja sopii sille, joka kamppailee arjen aikarajojen kanssa. Sopii erityisen hyvin aloittelijoille mutta myös niille, jotka ovat jo jonkin verran tutustuneet asiaan. Mukava ja rauhallinen miesääni.”
Sisältää:
• Kehoharjoitus
• Mindfulness joogaharjoitus
• 5 minuutin harjoitus
• Tietoisen syömisen harjoitus
• Kävelyharjoitus
• 20 minuutin havainnointiharjoitus
• Rakastavan asenteen ja myötätunnon harjoitus
• Oppaan joka sisältää lisäharjoitteita ja ohjeet harjoitteluun
Harjoitusten ohjaajana toimii Veli-Pekka Mälkiäinen, Mindfulness MBSR ohjaaja CFM®.
Harjoitteet soveltuvat kaikille jotka haluavat syventyä Mindfulness harjoitteluun ja vahvistaa omaa hyvinvointiaan.
“Kiitos, äänite on erittäin hyvä. Kuuntelin sen silloin saatuani heti läpi. Uskon sillä olevan paljon hyötyä elämääni. Ääni on todella rauhoittava. Harjoitteet auttaa meitä oivaltamaan asioita toisella tavalla ja toimii mielestäni stressin purkajana.”
“Selkeä ohjeistus ja tuloksena hyvä olo. Kiitos!”
Saat nyt nämä ladattavat harjoitteet ja oppaan vain 19.90 euroa! (normaalihinta 27.90 euroa)
Tämä tarjous on voimassa vain rajoitetun ajan.
Maksu laskulla (30 päivän maksuaika, lähetetään sähköpostitse).
Harjoitteilla on 30 päivän täysi 100% rahat takaisin takuu, jos et ole tyytyväinen tuotteeseen.
Tilaa harjoitteet ja opas tästä:
Tietosi ovat turvassa ja niitä ei luovuteta toisille osapuolille.
