Haluatko oppia stressinhallintaa ja olemaan enemmän läsnä arjessasi? Onko sinun vaikea rentoutua ja rauhoittua, tai onko sinulla univaikeuksia? Tai hallitsevatko kivut ehkä elämääsi? Mindfulness menetelmä auttaa tutkitusti, tule kurssille oppimaan kuinka voit yksinkertaisella tavalla vahvistaa omaa hyvinvointiasi.
Mindfulness menetelmästä on tehty tuhansia tutkimuksia ja sen on todettu lisäävän stressinsietokykyä ja kykyä elää nykyisessä jatkuvassa muutoksessa. Harjoitteiden on myös todettu ennaltaehkäisevän ahdistusta, auttavan univaikeuksiin, keskittymisvaikeuksiin ja kivunhoidossa sekä helpottavan tunteiden hallinnassa.
Mindfulness kurssilla opit;
– mistä mindfulness menetelmässä on oikein kyse ja kuinka hyödyntää menetelmää ja harjoitteita omassa arjessasi
– miten helpottaa ja hallita stressiä sekä mahdollisia univaikeuksia ja kipua
– kuinka vahvistaa kykyäsi olla läsnä tässä hetkessä
– tuntemaan kehosi paremmin sekä pitämään huolta itsestäni
– ehkäisemään ja helpottamaan ahdistusta ja uupumusta
– parantamaan keskittymiskykyäsi
– kuinka lisätä tyytyväisyyttä ja onnellisuutta elämässäsi
Perehdymme kurssilla mindfulness menetelmään harjoitteiden kautta. Tämä on paras tapa ymmärtää mitä mindfulness, tietoinen läsnäolo tarkoittaa ja oppia kuinka hyödyntää harjoitteita omassa elämässä. Kurssin harjoitteet soveltuvat kaikille.
Mindfulness kurssi Vaasa 8.4.2017 klo 10-15. Koulutuspaikkana toimii Wasa YogaCenterin upeat tilat, Rantakatu 3, Vaasa.
Mindfulness kurssin hinta 90 euroa (sis. alv.), sisältäen myös koulutusmateriaalin sekä ladattavat harjoitteet (arvo 23 euroa) joiden avulla voit jatkaa itsenäisesti harjoittelua.
Nyt ennakkoon 15.3. mennessä ilmoittautuneille kurssin hinta 75 euroa!
Maksutavat verkkopankki, korttimaksu tai voit maksaa myös laskulla.
Voit tulla kurssille myös ystävän tai puolison kanssa.
Suosittelemme ilmoittautumaan ajoissa, kurssia on kyselty paljon.
Ilmoittaudu tästä
Kouluttajana toimii Virve Järvinen, koulutettu Mindfulness ohjaaja.
Palautteita aiemmilta kursseilta;
“Kurssi oli todella rauhoittava ja avasi uusia ovia itsetuntemukseen. Voin lämpimästi suositella kurssia muillekin.”
“Harjoitukset avarsivat mieltä. Mielenkiintoista tietoa arkeen.”
“Kurssi oli hyvä ja selkeä. Se antoi valmiuksia ja varmuutta jatkaa harjoituksia. Olen tehnyt Mindfulness harjoituksia noin puolen vuoden ajan. Kurssi lisäsi motivaatiotani. Sain ystävänikin vakuuttuneeksi asiasta. Voin suositella vastaavanlaista tapahtumaa lämpimästi toisillekin.”
“Koin koulutuksen selkeäksi ja kattavaksi. Olenkin jo suositellut Mindfulnessia ehdottomasti muillekin.”
Ilmoittaudu tästä
Lisätietoja kurssista Veli-Pekka Mälkiäinen, Mindfulness MBSR ohjaaja (CFM®), Ceesto. Puh.050 555 0556, veli-pekka.malkiainen@ceesto.fi
Jätä kommentti