Onko sinun vaikea rentoutua ja rauhoittua, tai onko sinulla univaikeuksia? Tai hallitsevatko kivut ehkä elämääsi? Haluatko oppia stressinhallintaa ja olemaan enemmän läsnä arjessasi? Mindfulness menetelmä auttaa tutkitusti, tule kurssille oppimaan kuinka voit yksinkertaisella tavalla vahvistaa omaa hyvinvointiasi. Nyt Mindfulness kurssi Savonlinnassa 14.4. lauantaina.

Mindfulness menetelmästä on tehty yli 5000 tutkimusta ja sen on todettu lisäävän stressinsietokykyä ja kykyä elää nykyisessä jatkuvassa muutoksessa. Harjoitteiden on myös todettu ennaltaehkäisevän ahdistusta, auttavan univaikeuksiin, keskittymisvaikeuksiin ja kivunhoidossa sekä helpottavan tunteiden hallinnassa.

Mindfulness kurssilla opit;

– mistä mindfulness menetelmässä on oikein kyse ja kuinka hyödyntää menetelmää ja harjoitteita omassa arjessasi
– miten helpottaa ja hallita stressiä sekä mahdollisia univaikeuksia ja kipua
– kuinka vahvistaa kykyäsi olla läsnä tässä hetkessä
– tuntemaan kehosi paremmin sekä pitämään huolta itsestäni
– ehkäisemään ja helpottamaan ahdistusta ja uupumusta
– parantamaan keskittymiskykyäsi
– kuinka lisätä tyytyväisyyttä ja onnellisuutta elämässäsi

Perehdymme kurssilla mindfulness menetelmään harjoitteiden kautta. Tämä on paras tapa ymmärtää mitä mindfulness, tietoinen läsnäolo tarkoittaa ja oppia kuinka hyödyntää harjoitteita omassa elämässä. Kurssin harjoitteet soveltuvat kaikille.

Mindfulness kurssi Savonlinnassa lauantaina 14.4.2018 klo 10-15. Koulutuspaikkana toimii Tanhuvaaran Urheiluopisto (voimistelusali), Moinsalmentie 1042, Savonlinna.

Kurssin hinta 110 euroa (sis. alv.), sisältäen myös koulutusmateriaalin sekä ladattavat harjoitteet (arvo 23 euroa) joiden avulla voit jatkaa itsenäisesti harjoittelua.

Nyt kun ilmoittaudut 1.4. mennessä niin kurssin hinta 85 euroa!

Kurssinmaksu laskulla huhtikuussa.

Voit tulla myös ystävän tai puolison kanssa.

Ilmoittaudu tästä

 
Kouluttajana toimii Anni Siltala-Varis, Mindfulness MBSR ohjaaja (CFM®), p.0400 716178.

Palautteita aiemmilta kursseilta:

”Kurssi oli todella rauhoittava ja avasi uusia ovia itsetuntemukseen. Voin lämpimästi suositella kurssia muillekin.”

”Harjoitukset avarsivat mieltä. Mielenkiintoista tietoa arkeen.”

”Kurssi oli hyvä ja selkeä. Se antoi valmiuksia ja varmuutta jatkaa harjoituksia. Olen tehnyt Mindfulness harjoituksia noin puolen vuoden ajan. Kurssi lisäsi motivaatiotani. Sain ystävänikin vakuuttuneeksi asiasta. Voin suositella vastaavanlaista tapahtumaa lämpimästi toisillekin.”

”Koin koulutuksen selkeäksi ja kattavaksi. Olenkin jo suositellut Mindfulnessia ehdottomasti muillekin.”

Ilmoittaudu kurssille tästä

 
Lisätietoja kurssista Veli-Pekka Mälkiäinen, Mindfulness MBSR ohjaaja (CFM®), Ceesto. Puh.050 555 0556, veli-pekka.malkiainen@ceesto.fi