Onko sinun vaikea rentoutua ja rauhoittua, tai onko sinulla univaikeuksia? Kaipaatko helpotusta stressiin, ahdistuneisuuteen tai kiputiloihin? Tai haluatko oppia olemaan enemmän läsnä arjessasi?

Mindfulness-menetelmää on tutkittu paljon, ja sen on todettu lisäävän stressinsietokykyä ja kykyä elää nykyisessä jatkuvassa muutoksessa. Mindfulness helpottaa tunteiden hallintaa, kehittää oppimiskykyä ja luovuutta sekä auttaa vahvistamaan ihmissuhdetaitoja.

Mindfulness menetelmän avulla kehomme rentoutuu ja mielemme rauhoittuu. Opettelemme vahvistamaan läsnäoloa, kiinnittämään tietoisesti huomiomme nykyhetkeen arvostelematta sitä ja hyväksyen sen sellaisenaan. Harjoittelemme tätä kurssilla yksinkertaisten harjoitusten avulla.

Mindfulness viikonloppukurssi 15.9. sunnuntaina klo 10-15 Porvoossa. Paikkana Tyyssija Lukiokatu 5-7 B3, Porvoo.

Kurssin hinta 90 euroa (sis. alv.), sisältäen myös koulutusmateriaalin sekä CD:n joiden avulla voit jatkaa itsenäisesti harjoittelua.  Koulutukseen mahtuu viisitoista ensin ilmoittautunutta. Aiemmat kurssit ovat täyttyneet nopeasti joten kannattaa ilmoittautua hyvissä ajoin.

Nyt ennakkoilmoittautuneille 25.8. mennessä kurssin hinta 70 euroa (sis alv.)

Palautteita aiemmilta kursseilta;

”Kurssilla tehdyt harjoitteet olivat hyviä, mukavan erilaisia toisiinsa nähden ja jaetussa materiaalissa oli muutama muu helposti toteutettava. Kiitän kurssista ja katson mihin Mindfulness kohdallani johtaa :-)” Markus S

”Sinulla on hyvä kouluttajan ote ja paljon annettavaa. Päivän jälkeen tunsin että annoit minulle lasillisen kirkasta, viileää vettä ja join” Kirsi H

”Pidin kurssia antoisana ja sen rauha puhutteli minua. Suosittelen sitä, alkupaketiksi ihan riittävä. Tuli kuin tilauksesta. Kiitos.” Eija H

Ilmoittautuminen ja lisätietoja kurssista Veli-Pekka Mälkiäinen, Mindfulness MBSR ohjaaja (CFM®), Ceesto. Puh.050 555 0556, veli-pekka.malkiainen@ceesto.fi

Voit myös ilmoittautua alla olevalla lomakkeella, kirjoita viestikenttään mistä kurssista on kyse.

Huomioithan että ilmoittautuminen on sitova. Ilmoittautumisen voi vielä perua myöhemmin, mutta mikäli osallistuminen peruutetaan 30 päivää ennen koulutuksen alkua peritään osallistumismaksusta 50 %. Maksu palautetaan kokonaisuudessaan vain lääkärintodistusta vastaan tai painavasta syystä johtuen.

Nimi (pakollinen)

Sähköposti (pakollinen)

Viesti