Haluatko oppia stressinhallintaa ja olemaan enemmän läsnä arjessasi? Onko sinun vaikea rentoutua ja rauhoittua, tai onko sinulla univaikeuksia? Tai hallitsevatko kivut ehkä elämääsi? Mindfulness menetelmä auttaa tutkitusti, tule kurssille oppimaan kuinka voit yksinkertaisella tavalla vahvistaa omaa hyvinvointiasi. Mindfulness kurssi Oulussa 7.5.

Mindfulness menetelmästä on tehty tuhansia tutkimuksia ja sen on todettu lisäävän stressinsietokykyä ja kykyä elää nykyisessä jatkuvassa muutoksessa. Harjoitteiden on myös todettu ennaltaehkäisevän ahdistusta, auttavan univaikeuksiin, keskittymisvaikeuksiin ja kivunhoidossa sekä helpottavan tunteiden hallinnassa.

Mindfulness kurssilla opit;

– mistä mindfulness menetelmässä on oikein kyse ja kuinka hyödyntää menetelmää ja harjoitteita omassa arjessasi
– miten helpottaa ja hallita stressiä sekä mahdollisia univaikeuksia ja kipua
– kuinka vahvistaa kykyäsi olla läsnä tässä hetkessä
– tuntemaan kehosi paremmin sekä pitämään huolta itsestäni
– ehkäisemään ja helpottamaan ahdistusta ja uupumusta
– parantamaan keskittymiskykyäsi
– kuinka lisätä tyytyväisyyttä ja onnellisuutta elämässäsi

Perehdymme kurssilla mindfulness menetelmään harjoitteiden kautta. Tämä on paras tapa ymmärtää mitä mindfulness, tietoinen läsnäolo tarkoittaa ja oppia kuinka hyödyntää harjoitteita omassa elämässä. Kurssin harjoitteet soveltuvat kaikille.

Jo aikaisemmin mindfulnessiin tutustuneille kurssi antaa hyvän mahdollisuuden kertaamiseen ja jo opitun syventämiseen. Tutustumme kurssilla myös uusiin harjoitteisiin.

Mindfulness kurssi Oulu 7.5.2017 klo 10-15. Koulutuspaikkana toimii Hyvän Olon Taikomo, Yrittipellontie 1, Oulu.

Kurssin hinta 75 euroa (sis. alv.), sisältäen myös koulutusmateriaalin sekä ladattavat harjoitteet (arvo 23 euroa) joiden avulla voit jatkaa itsenäisesti harjoittelua.

Voit tulla myös ystävän tai puolison kanssa.

Kurssia on kyselty paljon joten ilmoittauduthan ajoissa.

Ilmoittaudu tästä

Ilmoittaudu

 
Kouluttajana toimii Piia Sumupuu, koulutettu mindfulness-ohjaaja (Ohjaaja-koulutus, Taitoba) p. 0400 428318.

Palautteita aiemmilta kursseilta ja kouluttajasta;

”Hyvä koulutus ja vankka kokemus takaavat sen, että Piia hallitsee asiat sekä teoriassa että käytännössä. Hän myös ohjaa asiakkaan eteenpäin, jos kokee, ettei itse pysty auttamaan tarpeeksi. Kukaan ei jää heitteille! Suosittelen lämpimästi!”

”Kurssi oli antoisa ja antoi hyviä eväitä stressinhallintaan. Ohjaaja oli todella hyvä. Voin suositella lämpimästi muillekin. Olo oli kurssin jälkeen levollinen ja rento ja yritän muistaa läsnäolon arjessakin.”

”Olen käyttänyt Piia Sumupuun ammattitaitoa hyväkseni yrityksemme erilaisissa tilaisuuksissa, mm suunnittelupäivien tehostajana. Asiakkaammekin ovat olleet hyvin vaikuttuneita Piian miellyttävästä persoonasta sekä hänen taidoistaan ohjata ja käynnistää luovaa prosessia. Voin vilpittömästi suositella häntä.”

”Tarjosi monipuolisesti uusia työtapoja elämänhallintaan, hyvinvointiin, toipumiseen.”

”Ammattitaito näkyy ja suunniteltu todella hyvin. Kaikki sujui mutkattomasti.”

Ilmoittaudu kurssille tästä

Ilmoittaudu

 
Lisätietoja kurssista Veli-Pekka Mälkiäinen, Mindfulness MBSR ohjaaja (CFM®), Ceesto. Puh.050 555 0556, veli-pekka.malkiainen@ceesto.fi