Haluatko oppia stressinhallintaa ja olemaan enemmän läsnä arjessasi? Onko sinun vaikea rentoutua ja rauhoittua, tai onko sinulla univaikeuksia? Tai hallitsevatko kivut ehkä elämääsi? Mindfulness menetelmä auttaa tutkitusti, tule kurssille oppimaan kuinka voit yksinkertaisella tavalla vahvistaa omaa hyvinvointiasi.

Mindfulness menetelmästä on tehty yli kolmetuhatta tutkimusta ja sen on todettu lisäävän stressinsietokykyä ja kykyä elää nykyisessä jatkuvassa muutoksessa. Harjoitteiden on myös todettu ennaltaehkäisevän ahdistusta, auttavan univaikeuksiin, keskittymisvaikeuksiin ja kivunhoidossa sekä helpottavan tunteiden hallinnassa.

Mindfulness menetelmän ja harjoitteiden avulla kehomme rentoutuu ja mielemme rauhoittuu. Mindfulness kurssilla opit mistä menetelmässä on kyse ja kuinka hyödyntää menetelmää ja harjoitteita omassa arjessasi.

Opettelemme vahvistamaan läsnäoloa ja kiinnittämään tietoisesti huomiomme nykyhetkeen. Opit myös tuntemaan kehosi ja itsesi paremmin ja vahvistamaan hyvinvointiasi, ja miten lisätä tyytyväisyyttä ja onnellisuutta elämässäsi yksinkertaisin keinoin.

Perehdymme kurssilla mindfulness menetelmään harjoitteiden kautta. Tämä on paras tapa ymmärtää mitä mindfulness, tietoinen läsnäolo tarkoittaa ja oppia kuinka hyödyntää harjoitteita omassa elämässä. Kurssin harjoitteet soveltuvat kaikille.

Mindfulness kurssi Oulu sunnuntaina 13.11.2016 klo 10-15. Koulutuspaikkana toimii Hyvän Olon Taikomo, Yrittipellontie 1, Oulu.

Mindfulness kurssin hinta 75 euroa (sis. alv.), sisältäen myös koulutusmateriaalin sekä ladattavat harjoitteet (harjoitteiden arvo 23 euroa). Voit myös valita ilmoittautuessasi jos haluat harjoitteet CD muodossa. Materiaalien ja harjoitusten avulla voit jatkaa itsenäisesti harjoittelua kurssin jälkeen.

Maksutavat verkkopankki, korttimaksu tai voit valita myös laskun.

Voit tulla myös ystävän tai puolison kanssa.

Ilmoittaudu tästä

Kouluttajana toimii Piia Sumupuu, koulutettu mindfulness-ohjaaja (Ohjaaja-koulutus, Taitoba)

Palautteita kouluttajasta;

”Hyvä koulutus ja vankka kokemus takaavat sen, että Piia hallitsee asiat sekä teoriassa että käytännössä. Hän myös ohjaa asiakkaan eteenpäin, jos kokee, ettei itse pysty auttamaan tarpeeksi. Kukaan ei jää heitteille! Suosittelen lämpimästi!”

”Kurssi oli antoisa ja antoi hyviä eväitä stressinhallintaan. Ohjaaja oli todella hyvä. Voin suositella lämpimästi muillekin. Olo oli kurssin jälkeen levollinen ja rento ja yritän muistaa läsnäolon arjessakin.”

”Olen käyttänyt Piia Sumupuun ammattitaitoa hyväkseni yrityksemme erilaisissa tilaisuuksissa, mm suunnittelupäivien tehostajana. Asiakkaammekin ovat olleet hyvin vaikuttuneita Piian miellyttävästä persoonasta sekä hänen taidoistaan ohjata ja käynnistää luovaa prosessia. Voin vilpittömästi suositella häntä.”

”Tarjosi monipuolisesti uusia työtapoja elämänhallintaan, hyvinvointiin, toipumiseen.”

”Ammattitaito näkyy ja suunniteltu todella hyvin. Kaikki sujui mutkattomasti.”

Ilmoittaudu kurssille tästä

Lisätietoja kurssista Veli-Pekka Mälkiäinen, Mindfulness MBSR ohjaaja (CFM®), Ceesto. Puh.050 555 0556, veli-pekka.malkiainen@ceesto.fi