Haluatko oppia stressinhallintaa ja olemaan enemmän läsnä arjessasi? Onko sinun vaikea rentoutua ja rauhoittua, tai onko sinulla univaikeuksia? Tai hallitsevatko kivut ehkä elämääsi? Tule tutustumaan Mindfulness, hyväksyvän tietoisen läsnäolon menetelmään tai syventämään taitojasi. Virkistymään ja kohentamaan hyvinvointiasi.

Mindfulness menetelmää on tutkittu paljon, ja sen on todettu lisäävän stressinsietokykyä ja kykyä elää nykyisessä jatkuvassa muutoksessa. Mindfulness harjoitteet auttavat keskittymisvaikeuksiin, kivunhoidossa, helpottavat tunteiden hallintaa sekä vahvistavat sosiaalisia taitoja.

Mindfulness menetelmän avulla kehomme rentoutuu ja mielemme rauhoittuu. Opettelemme vahvistamaan läsnäoloa, kiinnittämään tietoisesti huomiomme nykyhetkeen, hyväksyen ja arvostelematta sitä. Harjoittelemme tätä kurssilla kaikille soveltuvien harjoitusten avulla. Saat päivästä yksinkertaisia työkaluja stressinhallintaan ja oman hyvinvointisi vahvistamiseen.

Kurssin ohjaajana toimii Mindfulness MBSR ohjaaja (CFM®) Veli-Pekka Mälkiäinen.

Mindfulness kurssi Kotka Lauantaina 12.3.2016 klo 10-15. Kurssipaikkana toimii Tanssikoulu Vikman, Vesivallinaukio 5a, Karhula.

Mindfulness kurssin hinta 75 euroa (sis. alv.), sisältäen myös koulutusmateriaalin sekä Mindfulness CD:n (Mindfulness CD:n arvo 23 euroa, CD myös ladattavissa) joiden avulla voit jatkaa itsenäisesti harjoittelua. Kurssi sisältää myös teen/kahvin.

Voit maksaa kurssin pankki- tai luottokortilla tai laskulla.

Aiemmat kurssit ovat täyttyneet nopeasti joten suosittelemme ilmoittautumaan ajoissa. Paikkoja rajoitetusti.

Ilmoittaudu tästä

 
Voit tulla kurssille myös ystävän tai puolison kanssa.

Palautteita aiemmilta kursseilta;

“Tykkäsin viikonlopusta todella paljon. Upeat puitteet ja hyvin rakennettu ohjelma. Ohjaajasta huokui rauhallisuus ja läsnäolo joka viritti todella hyvin viikonlopun tunnelman. Mindfulness jäi vakituiseksi osaksi arkea viikonlopun jälkeen. Kiitos tästä hienosta lisästä arjen rutiineihin. Erinomainen paketti.” Jaakko Savolahti, viikonloppukurssi Salo

“Kurssi vastasi odotuksiani. Sain käytännön työkaluja arkeeni. Työkalut ovat helposti toteutettavia ja selkeitä. Ohjaajan rauhallinen ja ammattitaitoinen olemus loi lämminhenkisen ja luottamuksen ilmapiirin. Suosittelen kurssia kaikille Mindfulnessista kiinnostuneille.” Mirka Råback, päivän kurssi Espoo

“Pidin koulutuksesta. Hyvä muoto toteuttaa kurssi tehdä harjoituksia liian pitkien teoriaosuuksien sijaan. Koulutus antoi kipinän perehtyä asiaan lisää ja aloittaa säännöllinen harjoitusten teko. Materiaalit olivat hyviä ja kiva kun esim. CD;n sai mukaansa niin pääsee heti kotonakin jatkamaan. Ohjaajalla on selkeä hyvää ohjaustapa. Olen suositellut kurssia myös muille.” Marju Tuominen-Tolonen, päivän kurssi Tampere

“Koin koulutuksen selkeäksi ja kattavaksi. Olenkin jo suositellut Mindfulnessia ehdottomasti muillekin.” Satu-Maria Ruotsalainen, päivän kurssi Espoo

Ilmoittaudu kurssille tästä

 
Lisätietoja kurssista Veli-Pekka Mälkiäinen, Mindfulness MBSR ohjaaja (CFM®), Ceesto. Puh.050 555 0556, veli-pekka.malkiainen@ceesto.fi