Haluatko löytää rennomman tavan elää ja alkaa voida paremmin? Onko sinulla univaikeuksia tai kamppailetko stressin, uupumuksen, ahdistuksen tai kipujen kanssa? Tai haluatko muuten tutustua menetelmään ja oppia siitä lisää? Mindfulness koulutus Espoossa alkaen keväällä 2015.

Mindfulness, hyväksyvän tietoisen läsnäolon menetelmää on tutkittu paljon. Sen on todettu lisäävän stressinsietokykyä ja kykyä elää onnellisempaa ja tasapainoisempaa elämää nykyisessä jatkuvassa muutoksessa. Koulutuksen avulla opit stressin ja ahdistuksen hallintaa, ottamaan rennommin ja olemaan enemmän läsnä jokapäiväisessä elämässäsi.

Mindfulness koulutus Espoossa 3.2.2015 alkaen. Koulutus sisältää kuusi tapaamista tiistaisin klo 18.30-20.30 3.2., 17.2., 3.3., 17.3., 31.3. ja 14.4. sekä toukokuussa päivän kestävä tapaaminen 9.5.2015 lauantaina.

Koulutuksen sisältö:

– 6 ryhmätapaamista

– koko päivän kestävä tapaaminen toukokuussa

– Harjoitus CD;t jotka sisältävät harjoitteet

– jokaviikkoiset harjoitusmateriaalit

– ohjaajan tuki koko kurssin ajan sekä myös kurssin jälkeen tarvittaessa

Koulutuksen kautta;

• opit helpottamaan ja hallitsemaan stressiä paremmin arjessa

• rentoutuminen ja mahdolliset univaikeudet helpottuvat

• opit tuntemaan kehosi sekä tarpeesi ja pitämään parempaa huolta itsestäni

• opit hyväksymään itsesi, itsetuntosi kasvaa

• ihmissuhdetaitosi vahvistuvat

• fyysiset tai psyykkiset oireet saattavat lievittyä tai hävitä kokonaan

• kykysi olla läsnä tässä hetkessä voimistuu ja opit nauttimaan elämästä

• opit ehkäisemään ja helpottamaan ahdistusta ja uupumusta

• parannat keskittymiskykyä sekä työssä jaksamista

• tutustut muihin harjoittajiin mikä tukee omaa harjoittelua

Koulutuksen harjoitukset soveltuvat kaikille. Et tarvitse ennakkoon kokemusta Mindfulness MBSR menetelmästä.

Voit lukea tästä lisää koulutuksesta Mindfulness koulutus Espoossa 3.2.2015 alkaen

Koulutuspaikkana toimivat Ceesto tilat, Rautakiskonkuja 4, Leppävaara Espoo

Hinta: Kurssin hinta 70 euroa / kk (sis.alv 24%) kolme kuukautta (laskutus helmi-huhtikuu). Ilmoittautumismaksu 50 euroa (sis.alv) tullaan veloittamaan ilmoittautuessa, maksutavat verkkopankki, korttimaksut tai lasku. Loppuosan koulutuksesta voi myös maksaa kerralla. Koulutuksen kokonaishinta 260 euroa (sis. alv 24%) ja hinta yrityksille 310 euroa + alv 24%

Koulutukseen mahtuu viisitoista henkilöä. Aiemmat koulutukset ovat täyttyneet nopeasti.

Ilmoittaudu koulutukseen tästä

Stressinhallinnan käsikirja

Huom. Kaikille koulutukseen ilmoittautuneille Stressinhallinnan käsikirja (Bob Stahl, Elisha Goldstein) harjoituskirja veloituksetta! (Kirjan hinta 27 euroa)

Tämä harjoituspainotteinen työkirja on tarkoitettu jokaiselle, joka kärsii stressistä, ahdistuksesta tai kivusta tai kaipaa muuten elämäänsä tasapainoa ja rauhaa. Kirjassa esitellään tietoiseen läsnäoloon perustuva stressinhallintamenetelmä (MBSR).

Aiempien Mindfulness kursseilla ja koulutuksissa olleiden kokemuksia;

”Pidin koulutuksesta kovasti. Tykkäsin verkkaisesta rytmistä ja keskustelusta, sekä siitä, että harjoitukset olivat niin vaihtelevia ja monipuolisia. Vieraanvaraisuus sekä lämminhenkisyys tuntuivat myös hyviltä. Niistä tuli tervetullut olo ja tunne, että minun oikeasti toivotaan nauttivan olostani, eikä olevan vain maksava asiakas. Olen jo suositellutkin koulutusta myös muille.” Jaana Nio, Mindfulness koulutus

”Tykkäsin viikonlopusta todella paljon. Upeat puitteet ja hyvin rakennettu ohjelma. Ohjaajasta huokui rauhallisuus ja läsnäolo joka viritti todella hyvin viikonlopun tunnelman. Mindfulness jäi vakituiseksi osaksi arkea viikonlopun jälkeen. Kiitos tästä hienosta lisästä arjen rutiineihin. Erinomainen paketti.” Jaakko Savolahti, viikonloppukoulutus

”Kurssi vastasi odotuksiani. Sain käytännön työkaluja arkeeni. Työkalut ovat helposti toteutettavia ja selkeitä. Ohjaajan rauhallinen ja ammattitaitoinen olemus loi lämminhenkisen ja luottamuksen ilmapiirin. Suosittelen kurssia kaikille Mindfulnessista kiinnostuneille.” Mirka Råback, päivän kurssi

”Pidin koulutuskokonaisuudesta. Se vastasi odotuksiani, ja sain monia hyviä vinkkejä arkeeni siirrettäviksi. Voin suositella, ja olen jo suositellutkin koulutusta.” Stina, Mindfulness koulutus

Ilmoittautumiset koulutukseen tästä

 
Lisätietoja koulutuksesta Veli-Pekka Mälkiäinen, Mindfulness MBSR ohjaaja (CFM®), Ceesto. Puh. 050 555 0556, veli-pekka.malkiainen@ceesto.fi Voit myös ottaa yhteyttä alla olevalla lomakkeella.

Nimi (pakollinen)

Sähköposti (pakollinen)

Kurssin nimi (pakollinen)