Koulutuksessa yksi paikka vapaana peruutuksen johdosta. Haluatko löytää rennomman tavan elää ja alkaa voida paremmin? Onko sinulla univaikeuksia tai kamppailetko stressin, uupumuksen, ahdistuksen tai kipujen kanssa? Tai haluatko muuten tutustua menetelmään ja oppia siitä lisää? Mindfulness koulutus Espoossa alkaen helmikuussa 2014.

Mindfulness, hyväksyvän tietoisen läsnäolon menetelmää on tutkittu paljon. Sen on todettu lisäävän stressinsietokykyä ja kykyä elää onnellisempaa ja tasapainoisempaa elämää nykyisessä jatkuvassa muutoksessa. Koulutuksen avulla opit stressin ja ahdistuksen hallintaa, ottamaan rennommin ja olemaan enemmän läsnä jokapäiväisessä elämässäsi.

Neljän kuukauden Mindfulness koulutus Espoossa 4.2.2014 alkaen. Koulutus sisältää kuusi 2 tunnin tapaamista (tiistaisin klo 18.30-20.30 4.2., 18.2., 4.3., 18.3., 1.4. ja 15.4.) Lisäksi toukokuussa viikonloppuna päivän kestävä tapaaminen jonka ajankohta sovitaan myöhemmin.

Koulutuksen sisältö:

– 6 ryhmätapaamista, tapaamiset joka toinen viikko

– päivän kestävä tapaaminen toukokuussa

– Harjoitus CD;t

– jokaviikkoiset harjoitusmateriaalit

– ohjaajan tuki koko kurssin ajan sekä myös kurssin jälkeen tarvittaessa

Koulutuksen kautta;

• opit helpottamaan ja hallitsemaan stressiä paremmin arjessa

• rentoutuminen ja mahdolliset univaikeudet helpottuvat

• opit tuntemaan kehosi sekä tarpeesi ja pitämään parempaa huolta itsestäni

• opit hyväksymään itsesi, itsetuntosi kasvaa

• ihmissuhdetaitosi vahvistuvat

• fyysiset tai psyykkiset oireet saattavat lievittyä tai hävitä kokonaan

• kykysi olla läsnä tässä hetkessä voimistuu ja opit nauttimaan elämästä

• opit ehkäisemään ja helpottamaan ahdistusta ja uupumusta

• parannat keskittymiskykyä sekä työssä jaksamista

• tutustut muihin harjoittajiin mikä tukee omaa harjoitusta

Koulutuksen harjoitukset soveltuvat kaikille. Et tarvitse ennakkoon kokemusta Mindfulness MBSR menetelmästä.

Koulutuspaikkana toimivat Ceeston tilat, Rautakiskonkuja 4, Leppävaara, Espoo.

Mindfulness Ceesto tilat 1

 

 

 

 

 

Hinta: Koulutuksen voi maksaa joko kuukausittain jolloin hinta 65 euroa/kk (sis. alv.) tai kertamaksuna 235 euroa (sis.alv)

Kurssille mahtuu viisitoista henkilöä.

Huom. Kaikille koulutukseen ilmoittautuneille Mindfulness, tietoinen läsnäolo (Mark Williams) harjoituskirja veloituksetta!

Aiempien Mindfulness viikonloppu kurssilaisten kokemuksia;

”Koulutus oli hyvä. Voin suositella. Sinulla on oikein hyvä kouluttajan ote ja paljon annettavaa.” Kirsi H

”Pidin koulutuksesta, ja olen jo puhunutkin tutuille ko. kurssista ja tietoisuustaidoista. Koulutus vastasi odotuksiani, oli miellyttävä olla ”opiskelijan” roolissa.”

”Pidin koulutuksesta ja voin suositella sitä muille. Koulutus vastasi odotuksia ja vastasi kuvaa menetelmästä. Hyödyllinen kurssi. Toivon vain, että saan pidettyä menetelmän arjessa. Kiitos kurssista!” Toni T

”Pidin koulutuksesta. Suosittelin sitä jo, ja suosittelen edelleen. Olin itse etukäteen perehtynyt menetelmään mutta kurssi syvensi silti tietojani. Hyvä ja antoisa päivä.” Jaana P

”Kiitos, kurssi lauantaina oli antoisa ja yksinkertainen. Sain kipinän harrastaa lisää. Olet kyllä löytänyt oman alueen, missä voit vaikuttaa suuresti ihmisten jaksamiseen.” Pirkko O

Ilmoittautuminen ja lisätietoja kurssista Veli-Pekka Mälkiäinen, Mindfulness MBSR ohjaaja (CFM®), Ceesto. Puh.050 555 0556, veli-pekka.malkiainen@ceesto.fi Voit myös ilmoittautua alla olevalla lomakkeella, kirjoita viestikenttään ”Mindfulness koulutus Espoo 4.2.2014 alkaen”

Ota rohkeasti yhteyttä ja kysy lisää.

Nimi (pakollinen)

Sähköposti (pakollinen)

Kurssin nimi (pakollinen)