Tämä koulutus on valitettavasti täyttynyt. Voit tilaa uutiskirjeen tai seuraa Ceeston Facebook sivuja ja kuulet näin ensimmäisenä tulevista kursseista. Seuraava koulutus on alkamassa Espoossa syksyllä.

Haluatko löytää rennomman tavan elää ja alkaa voida paremmin? Onko sinulla univaikeuksia tai kamppailetko stressin, uupumuksen, ahdistuksen tai kipujen kanssa? Tai haluatko muuten tutustua menetelmään ja oppia siitä lisää? Mindfulness koulutus Espoossa alkaen huhtikuussa 2014.

Mindfulness, hyväksyvän tietoisen läsnäolon menetelmää on tutkittu paljon. Sen on todettu lisäävän stressinsietokykyä ja kykyä elää onnellisempaa ja tasapainoisempaa elämää nykyisessä jatkuvassa muutoksessa. Koulutuksen avulla opit stressin ja ahdistuksen hallintaa, ottamaan rennommin ja olemaan enemmän läsnä jokapäiväisessä elämässäsi.

Mindfulness koulutus Espoossa 29.4.2014 alkaen. Koulutus sisältää kuusi 2 tunnin tapaamista (tiistaisin klo 18.30-20.30 29.4., 6.5., 13.5., 20.5., 3.6. ja 10.6.) Lisäksi elokuussa päivän kestävä tapaaminen 16.8.

Koulutuksen sisältö:

– 6 ryhmätapaamista

– päivän kestävä tapaaminen elokuussa

– Harjoitus CD;t

– jokaviikkoiset harjoitusmateriaalit

– ohjaajan tuki koko kurssin ajan sekä myös kurssin jälkeen tarvittaessa

Koulutuksen kautta;

• opit helpottamaan ja hallitsemaan stressiä paremmin arjessa

• rentoutuminen ja mahdolliset univaikeudet helpottuvat

• opit tuntemaan kehosi sekä tarpeesi ja pitämään parempaa huolta itsestäni

• opit hyväksymään itsesi, itsetuntosi kasvaa

• ihmissuhdetaitosi vahvistuvat

• fyysiset tai psyykkiset oireet saattavat lievittyä tai hävitä kokonaan

• kykysi olla läsnä tässä hetkessä voimistuu ja opit nauttimaan elämästä

• opit ehkäisemään ja helpottamaan ahdistusta ja uupumusta

• parannat keskittymiskykyä sekä työssä jaksamista

• tutustut muihin harjoittajiin mikä tukee omaa harjoitusta

Koulutuksen harjoitukset soveltuvat kaikille. Et tarvitse ennakkoon kokemusta Mindfulness MBSR menetelmästä.

Koulutuspaikkana toimivat Ceeston tilat, Rautakiskonkuja 4, Leppävaara, Espoo.

Mindfulness Ceesto tilat 1

 

 

 

 

 

Hinta: Koulutuksen voi maksaa joko kuukausittain jolloin hinta 65 euroa/kk (sis. alv.) 4kk tai kertamaksuna 235 euroa (sis.alv)

Kurssille mahtuu neljätoista henkilöä.

Huom. Kaikille koulutukseen ilmoittautuneille Mindfulness, tietoinen läsnäolo (Mark Williams) harjoituskirja veloituksetta!tietoinen_lasnaolo_kirja

Kirja opastaa kuinka voit tuntea olosi rauhalliseksi ja tyytyväiseksi myös vaikeina ja hektisinä aikoina. Kirjan mukana tuleva  CD sisältää kahdeksan meditaatioharjoitusta, jotka tukevat tietoisen läsnäolon tekniikoiden omaksumista ja joita voit yhdistellä itsellesi sopivimmalla tavalla.

Aiempien Mindfulness kursseilla ja koulutuksissa olleiden kokemuksia;

”Koulutus oli hyvä. Voin suositella. Sinulla on oikein hyvä kouluttajan ote ja paljon annettavaa.” Kirsi H

”Pidin koulutuksesta, ja olen jo puhunutkin tutuille ko. kurssista ja tietoisuustaidoista. Koulutus vastasi odotuksiani, oli miellyttävä olla ”opiskelijan” roolissa.”

”Pidin koulutuksesta ja voin suositella sitä muille. Koulutus vastasi odotuksia ja vastasi kuvaa menetelmästä. Hyödyllinen kurssi. Toivon vain, että saan pidettyä menetelmän arjessa. Kiitos kurssista!” Toni T

”Pidin koulutuskokonaisuudesta. Se vastasi odotuksiani, ja sain monia hyviä vinkkejä arkeeni siirrettäviksi. Voin suositella, ja olen jo suositellutkin koulutusta.” Stina R

”Pidin koulutuksesta kovasti. Tykkäsin verkkaisesta rytmistä ja keskustelusta, sekä siitä, että harjoitukset olivat niin vaihtelevia ja monipuolisia. Vieraanvaraisuus teetarjoiluineen ja jaettuine ilmaisine materiaaleineen, sekä lämminhenkisyys tuntuivat myös hyviltä. Niistä tuli tervetullut olo ja tunne, että minun oikeasti toivotaan nauttivan olostani, eikä olevan vain maksava asiakas. Olen jo suositellutkin koulutusta myös muille.” Jaana N

”Pidin koulutuksesta. Suosittelin sitä jo, ja suosittelen edelleen. Olin itse etukäteen perehtynyt menetelmään mutta kurssi syvensi silti tietojani.” Jaana P

Ilmoittautumiset koulutukseen asiakaspalvelu@ceesto.fi

Tai voit myös ilmoittautua alla olevalla lomakkeella, kirjoita viestikenttään ”Mindfulness koulutus Espoo”

Lisätietoja kurssista Veli-Pekka Mälkiäinen, Mindfulness MBSR ohjaaja (CFM®), Ceesto. Puh.050 555 0556, veli-pekka.malkiainen@ceesto.fi

Nimi (pakollinen)

Sähköposti (pakollinen)

Kurssin nimi (pakollinen)