Onko sinun vaikea rentoutua ja rauhoittua, tai onko sinulla univaikeuksia? Haluatko vahvistaa läsnäolemista arjessasi ja oppia stressinhallintaa? Mindfulness ja Asahi kurssi Oulussa 25.11. sunnuntaina.

Mindfulness menetelmästä on tehty yli 5000 tutkimusta, ja sen on todettu lisäävän stressinsietokykyä ja kykyä elää nykyisessä jatkuvassa muutoksessa. Mindfulness harjoitteiden on myös todettu ennaltaehkäisevän ahdistusta, auttavan univaikeuksiin, keskittymisvaikeuksiin ja kivunhoidossa sekä helpottavan tunteiden hallinnassa.

Mindfulness menetelmän avulla kehomme rentoutuu ja mielemme rauhoittuu. Kurssilla opit mistä menetelmässä on kyse ja kuinka hyödyntää menetelmää ja harjoitteita omassa arjessasi. Opettelemme vahvistamaan läsnäoloa ja kiinnittämään tietoisesti huomiomme nykyhetkeen.

Opit myös tuntemaan kehosi ja itsesi paremmin ja vahvistamaan hyvinvointiasi, ja miten lisätä tyytyväisyyttä ja onnellisuutta elämässäsi yksinkertaisin keinoin.

Jo aikaisemmin mindfulnessiin tutustuneille kurssi antaa hyvän mahdollisuuden kertaamiseen ja jo opitun syventämiseen, tai harjoittelun uudelleen aloittamiseen.

”Pidin kurssista kovasti. Kurssi oli hyvä ja ohjaaja taitava työssään. Hyödyllinen kurssi ja motivoi harjoittelemaan asahia ja mielen hallintaa. Suosittelen kurssia muillekin!”

”Hyvä ohjaaja ja ohjeistus harjoituksiin. Kurssi meni nopeasti, kokonaisuus oli hyvin rakennettu. Kurssi antoi ajattelemisen aihetta ja hyvän mielen. Kiitos.”

Tutustumme kurssilla myös Asahi Health® liikuntamenetelmään. Asahi on Suomessa kehitetty terveysliikuntamuoto, ja Asahi soveltuu erityisen hyvin stressin ennalta ehkäisyyn sekä sen hoitoon. Harjoitteet tasapainottavat mieltä ja rentouttavat kehoa.

Mindfulness ja Asahi kurssi Oulussa sunnuntaina 25.11.2018 klo 10-15. Koulutuspaikkana Jooga Aitta, Asemakatu 10, Oulu.

Kurssin hinta 85 euroa (sis.alv.). Kurssi sisältää koulutusmateriaalin sekä ladattavat audioharjoitteet (arvo 23 euroa), joiden avulla voit jatkaa itsenäisesti harjoittelua omassa arjessa.

Kurssilla nyt kaksi paikkaa vapaana peruutuksen johdosta.

Kurssin maksu laskulla (14 päivän maksuaika). Kurssille käy myös Smartum liikunta- ja kulttuurisetelit ja maksukortti, Edenred Virikesetelit, Ticket Virike maksukortti, Tyky-setelit ja e-passi (verkkomaksu).

Ilmoittaudu tästä

Ilmoittaudu

 
Kouluttajana toimii Piia Sumupuu, koulutettu mindfulness- ja asahi health-ohjaaja p. 0400 428318.

Palautteita aiemmilta kursseilta ja kouluttajasta;

”Osallistuin Mindfulness- ja Asaha-kurssille, jonka ohjaajana toimi Piia Sumupuu. Kurssi oli mielestäni erittäin hyvä ja ohjaaja aivan ihana! :) Piiastä näkyi, että hän oli todella motivoitunut ja aidosti vuorovaikutuksessa kurssilaisten kanssa. Voin lämpimästi suositella tätä kurssia muillekin.”

”Hyvä koulutus ja vankka kokemus takaavat sen, että Piia hallitsee asiat sekä teoriassa että käytännössä. Suosittelen lämpimästi!”

”Kurssi vastasi täysin odotuksiani ja ohjaaja Piia on aivan yliveto; empaattinen, kannustava, tavallinen, helposti lähestyttävä. Piialle bonukset ja plussat! Koin kurssista olleen todella hyötyä. Kun on vaikeaa, hektistä, ahdistavaa, pysähdyn ja hengittelen. Suosittelen tätä kurssia muillekin.”

”Kurssi oli antoisa ja antoi hyviä eväitä stressinhallintaan. Ohjaaja oli todella hyvä. Voin suositella lämpimästi muillekin. Olo oli kurssin jälkeen levollinen ja rento ja yritän muistaa läsnäolon arjessakin.”

Ilmoittaudu kurssille tästä

Ilmoittaudu

 
Lisätietoja kurssista Veli-Pekka Mälkiäinen, Mindfulness MBSR ohjaaja (CFM®), Ceesto. Puh.050 555 0556, veli-pekka.malkiainen@ceesto.fi