Onko sinun vaikea rentoutua ja rauhoittua, tai onko sinulla univaikeuksia? Tai hallitsevatko kivut ehkä elämääsi? Haluatko oppia stressinhallintaa ja olemaan enemmän läsnä arjessasi? Mindfulness menetelmä auttaa tutkitusti, tule kurssille oppimaan kuinka voit yksinkertaisella tavalla vahvistaa omaa hyvinvointiasi. Mindfulness ja Asahi kurssi nyt Lappeenrannassa 26.1. lauantaina.
Mindfulness menetelmästä on tehty yli 5000 tutkimusta ja sen on todettu lisäävän stressinsietokykyä ja kykyä elää nykyisessä jatkuvassa muutoksessa. Harjoitteiden on myös todettu ennaltaehkäisevän ahdistusta, auttavan univaikeuksiin, keskittymisvaikeuksiin ja kivunhoidossa sekä helpottavan tunteiden hallinnassa.
Mindfulness menetelmän ja harjoitteiden avulla kehomme rentoutuu ja mielemme rauhoittuu. Kurssilla opit mistä menetelmässä on kyse ja kuinka hyödyntää menetelmää ja harjoitteita omassa arjessasi. Opettelemme vahvistamaan läsnäoloa ja kiinnittämään tietoisesti huomiomme nykyhetkeen. Opit myös tuntemaan kehosi ja itsesi paremmin ja vahvistamaan hyvinvointiasi, ja miten lisätä tyytyväisyyttä ja onnellisuutta elämässäsi yksinkertaisin keinoin.
“Kurssi vastasi odotuksiani. Ohjaaja oli miellyttävä ja asiansa osaava. Mindfulness-asiat palasivat mieleen ja käytettäväksi myös työssä. Asahi-tietous oli uutta. Kiitos kurssista.”
“Kurssi oli hyvä ja selkeä. Se antoi valmiuksia ja varmuutta jatkaa harjoituksia. Olen tehnyt Mindfulness harjoituksia noin puolen vuoden ajan. Kurssi lisäsi motivaatiotani. Sain ystävänikin vakuuttuneeksi asiasta. Voin suositella vastaavanlaista tapahtumaa lämpimästi toisillekin.”
Kurssi soveltuu henkilöille joilla ei ole aikaisempaa kokemusta Mindfulness ja Asahi menetelmistä. Aikaisemmin mindfulnessiin tutustuneille kurssi antaa myös hyvän mahdollisuuden kertaamiseen ja jo opitun syventämiseen, tai aloittamaan harjoittelun uudelleen.
Tutustumme kurssilla myös Asahi Health® liikuntamenetelmään. Asahi on Suomessa kehitetty terveysliikuntamuoto, ja Asahi soveltuu erityisen hyvin stressin ennalta ehkäisyyn sekä sen hoitoon. Harjoitteet tasapainottavat mieltä ja rentouttavat kehoa.
Kurssin harjoitteet soveltuvat kaikille.
Mindfulness ja Asahi kurssi 26.1.2019 Lappeenrannassa klo 10-15. Koulutuspaikkana toimii Studio Mandula, Kipparinkatu 7 C 5 (3.krs), Lappeenranta.
Kurssin hinta 85 euroa (sis.alv.) Kurssi sisältää koulutusmateriaalin sekä ladattavat harjoitteet (arvo 23 euroa), joiden avulla voit jatkaa itsenäisesti harjoittelua omassa arjessa.
Kurssin maksu laskulla tammikuussa (30 päivän maksuaika). Kurssille käy myös Smartum liikunta- ja kulttuurisetelit ja maksukortti, Edenred Virikesetelit, Ticket Virike maksukortti, e-passi (verkkomaksu) ja Eazybreak.
Ilmoittaudu tästä
Voit tulla kurssille myös ystävän tai puolisosi kanssa.
Kouluttajana toimii Anni Siltala-Varis, Mindfulness MBSR ohjaaja (CFM®), p.0400 716178.
Palautteita aiemmilta kursseilta:
“Kurssi oli todella rauhoittava ja avasi uusia ovia itsetuntemukseen. Voin lämpimästi suositella kurssia muillekin.”
“Ohjaaja oli rauhallinen ja selkeä. Kurssi vastasi odotuksia. Ihmeen paljon ehdittiin 5 tunnissa vaikka ei ollut kiireen tuntua. Nukun huonosti. Harjoitteista on apua ja motivoiduin taas niitä tekemään. Asahi oli ihan uutta minulle. Sopi hyvin kokonaisuuteen. Tykkäsin! Kiitos.”
“Koin koulutuksen selkeäksi ja kattavaksi. Olenkin jo suositellut Mindfulnessia ehdottomasti muillekin.”
Ilmoittaudu kurssille tästä
Lisätietoja kurssista Veli-Pekka Mälkiäinen, Mindfulness MBSR ohjaaja (CFM®), Ceesto. Puh.050 555 0556, veli-pekka.malkiainen@ceesto.fi
Jätä kommentti