Onko sinulla univaikeuksia tai kamppailetko stressin, uupumuksen, ahdistuksen tai kipujen kanssa? Haluatko löytää rennomman tavan elää ja alkaa voida paremmin? Tai haluatko muuten tutustua Mindfulness menetelmään tai oppia siitä lisää? Tule Mindfulness ja Asahi kurssille Espooseen 27.3.2018 alkaen.

Mindfulness, hyväksyvän tietoisen läsnäolon menetelmästä on tehty yli 5000 tutkimusta. Sen on todettu lisäävän stressinsietokykyä ja kykyä elää onnellisempaa ja tasapainoisempaa elämää nykyisessä jatkuvassa muutoksessa. Harjoitusten on myös todettu parantavan keskittymiskykyä ja työssä jaksamista.

Kurssin avulla opit stressin ja ahdistuksen hallintaa, ottamaan rennommin ja olemaan enemmän läsnä jokapäiväisessä elämässäsi.

Mindfulness ja Asahi kurssi Espoossa 27.3.2018 alkaen. Kurssi sisältää kolme 1 1/5 tunnin tapaamista (tiistaisin klo 19-20.30 27.3., 3.4. ja 10.4.)

Kurssi sisältää kolme tapaamista, jokaviikkoiset harjoitukset ja materiaalit sekä ladattavat harjoitteet. Kurssi sisältää myös ohjaajan tuen koko kurssin ajan. Kurssi antaa valmiudet jatkaa itsenäisesti harjoittelua. Kurssin harjoitukset soveltuvat kaikille.

Jo aikaisemmin mindfulnessiin tutustuneille kurssi antaa hyvän mahdollisuuden kertaamiseen ja jo opitun syventämiseen, tai harjoittelun uudenneen aloittamiseen.

Tutustumme kurssilla myös Asahi Health® liikuntamenetelmään. Asahi on Suomessa kehitetty terveysliikuntamuoto, ja Asahi soveltuu erityisen hyvin stressin ennalta ehkäisyyn sekä sen hoitoon. Harjoitteet tasapainottavat mieltä ja rentouttavat kehoa.

Koulutuspaikkana toimii Tapiola Yogan tila, Ahertajantie 3, Espoo (Tapiola).

Kurssin hinta 90 euroa.

Kurssin maksu laskulla maaliskuun lopussa. Kurssille käy myös Smartum liikunta- ja kulttuurisetelit ja maksukortti, Edenred Virikesetelit, Ticket Virike maksukortti, Tyky-setelit ja e-passi (verkkomaksu).

Huom. kurssi on täyttymässä nopeasti

Ilmoittaudu tästä

 
Voit tulla kurssille myös ystävän tai puolisosi kanssa.

Kouluttajana toimii Hanna Vesalainen, koulutettu Mindfulness-ja Asahi health-ohjaaja.

Palautteita aiemmilta Hannan kursseilta;

”Kiitos todella paljon! Kurssi oli ehkä elämäni tärkein tähän astisista! Luulen, että se muutti suhtautumistani lähes kaikkeen paljon positiivisempaan suuntaan ja ymmärsin, että voin vaikuttaa moneen asiaan vain omalla suhtautumisellani. Hanna oli todella hyvä vetäjä, suosittelen lämpimästi kaikille!”

”Olin viime vuonna myös tällä kurssilla. Nyt tulin uudestaan ja mukaani otin mieheni. Kurssi oli jälleen kerran juuri sitä mitä lähdin kurssilta hakemaan. Sain ”työkalut” miten osaan nauttia tästä hetkestä sekä itsestäni. Ja siksi myös mieheni innostui lähtemään mukaan. Asahi menetelmä oli mielestäni todella hyvä. Sain kurssilta tärkeää tietoa ja päivän jälkeen olo oli todella levollinen. Olen ottanut aamurutiineihin sekä iltaan näitä harjoituksia. Aloitan aamun rauhallisemmin, kun teen harjoitteen aamuisin. Lähden töihin nyt tyytyväisin mielin. En ole niin ”kireä” jo heti aamusta alkaen. Iltaisin, kun teen harjoituksen, niin saan paremmin nukuttua. Kiitos kurssista.”

””Päivä oli kaikin puolin hyödyllinen. Illalla oli mukavan rentoutunut olo, ja huomasi, miten pienellä tietoisella rentoutumisella voi vaikuttaa omaan oloonsa. Ohjaajasta pidin erityisesti. Hän oli selkeä ja rauhallinen, päivä oli sopiva yhdistelmä teoriaa ja käytäntöä. Erityisen suuret kiitokset hänelle. Materiaalin ja harjoitteiden antaminen on ihan loistavaa, joten olen todella tyytyväinen kokonaisuuteen.”

”Iso kiitos! Tosi hyvä kurssi, suosittelen.”

Ilmoittaudu kurssille tästä

 
Lisätietoja kurssista Veli-Pekka Mälkiäinen, Mindfulness MBSR ohjaaja (CFM®), Ceesto. Puh.050 555 0556, veli-pekka.malkiainen@ceesto.fi