Tämä kurssipäivä on valitettavasti täyttynyt mutta voit vielä ilmoittautua varasijalle ilmoittautumislinkin kautta. Tai voit tilaa uutiskirjeen tai seuraa Ceeston Facebook sivuja ja kuulet näin ensimmäisenä tulevista kursseista. Seuraava kurssi Espoossa 25.5. jonka tiedot löydät ”Tapahtumat” sivuilta.

Tule rentoutumaan, rauhoittumaan ja hiljentymään pääsiäisen aikaan. Onko sinun vaikea rentoutua tai onko sinulla univaikeuksia? Haluatko oppia stressinhallintaa ja olemaan enemmän läsnä arjessasi? Mindfulness retriitti pääsiäisenä Espoossa.

Tule tutustumaan Mindfulness, hyväksyvän tietoisen läsnäolon menetelmään ja lempeään Mindfulness joogaan. Virkistymään ja kohentamaan hyvinvointiasi, sekä nauttimaan rauhasta ja hiljaisuudesta.

Mindfulness menetelmää on tutkittu paljon, sen on todettu lisäävän stressinsietokykyä ja kykyä elää nykyisessä jatkuvassa muutoksessa. Mindfulness helpottaa ahdistusta, tunteiden hallintaa, kehittää oppimiskykyä ja luovuutta sekä auttaa vahvistamaan ihmissuhdetaitoja ja läsnäolemista arjessa.

Mindfulness menetelmän avulla kehomme rentoutuu ja mielemme rauhoittuu. Opettelemme kiinnittämään tietoisesti huomiomme nykyhetkeen sitä arvostelematta, hyväksyen sen sellaisenaan. Harjoittelemme tätä retriitillä yksinkertaisten harjoitusten avulla.

Retriitillä tutustumme myös läsnäolevaan lempeään Mindfulness joogaan joka on osa Mindfulness menetelmää. Keskitymme joogaharjoitusten tekemiseen läsnäolevasti huomioiden ja tiedostaen kehon, hengityksen ja mielen välisen yhteyden.

Saat päivästä yksinkertaisia työkaluja stressinhallintaan ja oman hyvinvointisi vahvistamiseen. Päivä sopii myös hyvin tukemaan omaa harjoitteluasi jos menetelmä on sinulle ennestään tuttu. Tulemme harjoittelemaan osan päivää hiljaisuudessa.

Harjoitukset ovat yksinkertaisia ja soveltuvat jokaiselle. Retriitti sisältää myös koulutusmateriaalin. Retriitille osallistuneet voivat olla tarvittaessa yhteydessä jälkeenpäin vetäjiin harjoittamiseen liittyvissä kysymyksissä.

Ohjaajina toimivat Mindfulness MBSR ohjaaja (CFM®) Veli-Pekka Mälkiäinen ja Joogaohjaaja SJL (Suomen Joogaliitto) ohjaaja Annika Björk.

Ajankohta 21.4.2014 maanantaina klo 10-16. Retriittipaikkana toimivat Ceeston tilat Espoossa Leppävaarassa, Rautakiskonkuja 4

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

 

 

 

 

Mindfulness retriitin hinta 70 euroa (sis. alv.), sisältäen myös koulutusmateriaalin, teen/kahvin ja pienen tarjoilun. Tapahtumaan mahtuu neljätoista ensin ilmoittautunutta.

Voit tulla myös puolison tai ystävän kanssa.

Nyt 8.4.2014 mennessä ilmoittautuneille Mindfulness 2*CD + opas lisäksi veloituksetta! CD;den ja oppaan avulla voit jatkaa harjoittelua omatoimisesti päivän jälkeen. Katso tuotteesta lisää täältä https://mindfulness-sivut.fi/tuotteet/cdt/

Ilmoittaudu retriittiin tästä

Palautteita aiemmilta kursseilta;

”Kiitos hyvästä ja tarpeellisesta kurssista! Ihana, rauhallinen tila ja sopiva määrä osallistujia. Ajallisesti sopiva tuntimäärä. Olen jo suositellut kurssia muillekin :)” Pia S

”Kurssilla tehdyt harjoitteet olivat hyviä, mukavan erilaisia toisiinsa nähden ja jaetussa materiaalissa oli muutama muu helposti toteutettava. Kiitän kurssista ja katson mihin Mindfulness kohdallani johtaa” Markus S

”Opin päivän aikana todella paljon menetelmästä. Kiitos ihanasta ja aiheeseen sopivasta tunnelmasta, tavasta järjestää kurssi, ja upeista tiloista. Olimme mieheni kanssa oikein tyytyväisiä päivään (sopi hyvin pariskunnalle!)” Riina V

”Koulutus oli ihanaa rauhoittumista. Koulutuksesta ei ollut mielikuvaa joten kaikki mitä koin oli vain positiivista. Kurssiaikataulu oli leppoisa ja ohjaaja aivan mainio. Iso kiitos vielä kurssista ja sen annista.” Ulla V

”Koulutus oli mukava ja antoisa ja olen jo suositellut sitä muillekin. Kurssi vastasi odotuksiani. Tykkäsin kurssista ja aioin osallistu uudestaan jos jotain jatkokurssia järjestetään tässä lähellä. Kiitos vielä kurssista!” Kati T

”Pidin kurssista, ja suosittelen sitä muillekin. Harjoitukset olivat mukavia, myös aloittelijalle sopivan yksinkertaisia. Tila oli viihtyisä ja miellyttävästi sisustettu.  Päivä hyvin rytmitetty, sopivasti taukoja. Mukavaa myös saada välipalaa ja teetä. Hinta kohdallaan.” Virpi M

Ilmoittaudu tästä 

Lisätietoja Veli-Pekka Mälkiäinen, Mindfulness MBSR ohjaaja (CFM®), Ceesto. Puh.050 555 0556, veli-pekka.malkiainen@ceesto.fi Voit myös ottaa yhteyttä alla olevalla lomakkeella.

Nimi (pakollinen)

Sähköposti (pakollinen)

Viesti