Mindfulness auttaa vahvistamaan stressin ja ahdistuksen hallintaa ja läsnäolemista arjessa. Menetelmä auttaa myös keskittymis- ja univaikeuksiin sekä kivunhallintaan.

Mindfulness harjoittelun on tuhansissa tutkimuksissa osoitettu vaikuttavan merkittävästi terveyteemme ja hyvinvointiimme.

CD sisältää:

• Opastus menetelmään
• 5 minuutin hengähdystauko
• 10 minuutin aistiharjoitus
• 20 minuutin havainnointiharjoitus
• Kehoharjoitus

Mindfulness CD:n normaalihinta on 23 euroa mutta saat nyt tämän CD:n ILMAISEKSI! (postituskulut 3.95 euroa)

Veli-Pekka Mälkiäinen Mindfulness MBSR ohjaaja

Hei, olen Veli-pekka Mälkiäinen, Mindfulness MBSR ohjaaja.

Haluan antaa tämän CD:n sinulle ilmaiseksi jotta mahdollisimman moni pääsisi tutustumaan tähän todella tehokkaaseen menetelmään ja harjoitteisiin jotka auttavat oikeasti.

CD:n harjoitusten avulla opit kuinka voit yksinkertaisesti rauhoittaa mieltäsi arjessasi ja vahvistaa hyvinvointiasi.

Palautteita CD:stä:

"Cd on erittäin monipuolinen ja sopii sille, joka kamppailee arjen aikarajojen kanssa. Sopii erityisen hyvin aloittelijoille mutta myös niille, jotka ovat jo jonkin verran tutustuneet asiaan. Mukava ja rauhallinen miesääni."

"Puhujan ääni oli rauhallinen ja miellyttävä. CD vastasi odotuksia ja kuuntelen sitä säännöllisesti."

"Äänite opettaa nopeasti palaamaan läsnäolevaan hetkeen jos jokin asia ahdistaa tai stressaa."

"Selkeä ohjeistus ja tuloksena hyvä olo."