Mindfulness menetelmä ja harjoitteet auttavat meitä voimaan paremmin, tuntemaan olomme rauhallisemmaksi ja tyytyväisemmäksi. Tässäpä muutama vinkki sinulle kuinka tukea tietoisen läsnäolemisen harjoittelua ja hyötyä siitä parhaiten. […]
Yhä useampi kärsii tänä päivänä univaikeuksista. Nukahtaminen on vaikeaa tai uni katkonaista. Erilaisten unilääkkeiden käyttö on lisääntynyt ja unettomuus on yhä yleisempää. On arvioitu että joka kolmas suomalainen kärsii joko pidempikaista univaikeuksista tai tilapäisestä unettomuudesta. […]
Lue kollegani Heli Mäkelän tarina rennommaksi ja levollisemmaksi vanhemmaksi. […]
Miten helpottaa kipuja jos ne tuntuvat hallitsevan elämää? Ja kuinka oppia hyväksymään oma kehomme sellaisena kuin se on, tai huolehtimaan siitä paremmin? […]
Elämme todella vauhdikkaassa maailmassa tänä päivänä. Elämämme on hektistä ja mielemme on kiireinen. Olemme koko ajan tekemässä jotakin ja usein monta asiaa yht`aikaa. Käymme ylikierroksilla ja aikamme on kortilla. Kuulostaako tämä tutulta? […]
Stressistä on tullut nykypäivän hektisen elämäntavan myötä yhä yleisempi vaiva. Monella pinna on tiukilla ja ajatukset poukkoilevat sinne tänne. Jatkuessaan stressi uhkaa terveyttämme. Sanomattakin on selvää, että pidempiaikaista stressiä kannattaa välttää. Millä keinoin sitten käydä taistoon stressiä vastaan? Ja ennen kaikkea, miten tahtia voisi hiljentää ja huomata stressin oireet ajoissa? […]
