mindfulness harjoituksia

Mindfulness harjoituksia

Kuuntele tästä Mindfulness harjoituksia joiden avulla voit tutustua menetelmään ja rauhoittaa mielesi helposti.

5 minuutin hengähdystauko harjoitus sopii hyvin pysähtymishetkeksi arjessasi jos sinulla on vain vähän aikaa. Jo muutaman minuutin harjoitteiden tekemisestä päivittäin voi olla terveytesi ja hyvinvointisi kannalta merkittävästi hyötyä.

20 minuutin kehoharjoitus auttaa sinua esimerkiksi stressin, masennuksen ja kivun hallinnassa. Kehoharjoitus auttaa kehoasi rentoutumaan ja mieltäsi rauhoittumaan, sekä tutustumaan itseesi ja kehoosi paremmin. 

Lataa 5 minuutin äänite Lataa 20 minuutin äänite

 
Jos tykkäsit niin löydät Mindfulness harjoituksia lisää uudelta 10 päivän Mindfulness verkkokurssilta Lue kurssista lisää täältä

Opit kurssilla kuinka pääset eroon stressistä helposti ja alat voimaan paremmin jo 10 päivässä. Kurssilla on myös ehdoton 60 päivän 100 % rahat takaisin takuu jos  et ole tyytyväinen kurssiin.