mindfulness harjoituksia

Mindfulness harjoituksia

Kuuntele tästä Mindfulness harjoituksia joiden avulla voit tutustua menetelmään ja rauhoittaa mielesi helposti.

5 minuutin hengähdystauko harjoitus sopii hyvin pysähtymishetkeksi arjessasi jos sinulla on vain vähän aikaa. Jo muutaman minuutin harjoitteiden tekemisestä päivittäin voi olla terveytesi ja hyvinvointisi kannalta merkittävästi hyötyä.

20 minuutin kehoharjoitus auttaa sinua esimerkiksi stressin, masennuksen ja kivun hallinnassa. Kehoharjoitus auttaa kehoasi rentoutumaan ja mieltäsi rauhoittumaan, sekä tutustumaan itseesi ja kehoosi paremmin. 

Lataa 5 minuutin äänite Lataa 20 minuutin äänite

 
Jos tykkäsit niin löydät Mindfulness harjoituksia lisää Mindfulness CD:ltä. Tilaa omasi täältä

Mindfulness CD:t ovat myös ladattavissa, jolloin saat ne halutessasi heti itsellesi. CD:llä on myös ehdoton 30 päivän 100 % rahat takaisin takuu.

P.S. CD:t sisältävät lisäksi 10 euron alennuslipun Ceeston järjestämiin koulutuksiin!